相信自己，不要相信「特效藥」
Bonjour mes chers amis ⭐️
J’espère que votre premier mois de l’année 2026 était GÉNIAL !
希望大家 2026 的一月都開心順利！
上個月的電子報提到過於遠大的目標，例如「3個月從零基礎到A2」這件事。其實任何事都有可能，但唯有認真且仔細考量現實情形後做的決定跟計畫，才更符合實際需求，也更貼近我們的努力進程。而在這個過程當中，我想最重要的事情，就是：
Fais confiance à toi-même, pas aux potions magiques.
相信自己，而不是相信特效藥。
自古（？）以來，報章雜誌和網路上總有不少「快速減肥」、「局部瘦身」、「黃金飲食法」等各種花俏的名詞和模糊的觀念，讓大家覺得只要遵循一套達人方法就一定會成功。如果人生真的這麼簡單，那所有人都能爬到101上面了😆😆
在學習法語的時候，我們會不自覺陷入一些看似有理、實則為難自己的困境，比方說：
- 抓著一本單字書或字典狂背（就像只吃一種「健康食物」）
- 選了一部法語影集然後直接轉成法語字幕（就像複製名人減重法）
- 依賴文法書的各種表格和整理（就像照抄網路飲食指南）
- 用檢定/考試成果作為語言程度的唯一指標（就像只看體重數字）
- 還有很多很多……
如果你也有這些狀況，請先深吸一口氣～～～ 然後告訴自己：
「我有我的學習方式，我要做的是探索哪些方法能讓我學得久又快樂！」
Il faut que tu croies en toi et en tes manières d’apprendre.
要相信自己有能力找到適合的、專屬你的學習模式，或許是閱讀時事或故事、或許是聽流行歌、或許是用法語看經典卡通、又或許是聽蜜莉的Podcast，哈哈！或許，這些方法也全都適合你，只是你還沒嘗試、或還沒看該怎麼安排你的學習內容。一切都需要試試看，但第一步就是「相信自己」！
至於那些「特效藥」，像是「一本法語遊遍法國」、「30天打好法語基礎」、「用中文快速學法語口說」等等（我只是舉例ㄛ，如有雷同純屬我討厭這些書），只能滿足極短期且流於表面的自我表達效果。 學習法語或任何一種語言，都是生活融入新的文化和元素。慢慢梳理、好好咀嚼，才能更深刻體會箇中滋味，對吧～
Alors 本月要跟大家分享的法語，是一些我讀關於 la santé 的文章，或者 YT 上法國營養師推廣運動和均衡飲食的影片的時候，記下來的一些金句。希望也讓大家能感受到一些鼓勵，甚至激起一些動力！
- Toute activité physique est bénéfique pour la santé mentale du patient, le niveau de preuve étant le plus important dans la dépression. (Le Monde) 所有的肢體活動都對患者的心理健康有益，尤其對憂鬱症的影響最甚。
(Du coup ça fait toujours du bien de marcher un peu 😉) - Sur les réseaux, l’expérience prévaut sur l’expertise. (Le Monde) 在社群上，經驗比專業更受重視。
(真的要小心各種自稱「老師」的人……) - Le point important est qu’il ne s’agit pas des troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie), mais bien de l’impact de ce que l’on mange sur les émotions, les pensées et les capacités cognitives. (YT) 重點不在於問題飲食行為（暴食、厭食），而是我們吃的東西對情緒、思考和認知能力的影響。
(高糖、高鹽、高脂肪、高酒精只有短暫的快樂) - Ce sont des petites habitudes qui font des grands changements. (YT)
累積小習慣才能成就大改變
如果你也想、或已經準備好在新的一年做點小改變，歡迎跟我分享你的小目標、小方法、小故事。
另外，今年也規劃了全新的課程。讓我們一起在輕鬆愉快的環境下，一起自信開口說法文吧！
（以下課程接建議已有法語基礎者報名，絕對不是給小白的特效藥XD）
📍春節 7 日發音挑戰：2/14 到 2/20 共七天，每天 15 分鐘學習時間，搞定台灣學生容易混淆的母音、子音和連音。全勤模範寶寶將有小禮物唷～
報名➜https://forms.gle/vbLqKS6oK5XqHaa19
📍春季精緻團班 - 流利口說：1.5 hr 共 4 堂，帶你從打招呼、自我介紹，到認識法語名人、星座和法國&台灣的文化比較，學語言更拓展國際視野
📍春季精緻團班 - 入門文法：1.5 hr 共 4 堂，由簡易版經典童話故事的閱讀，進入句子解析及文法點說明，並且搭配習題，強化文法正確應用及流暢度
報名➜https://forms.gle/tsViCCXNSqcpHi777
任何疑問或需求，請隨時來訊諮詢。
Bon février, bonne année du cheval ♞ et à très bientôt !
Planète du français 法語星球｜Émilie 蜜莉 chen.muchieh@gmail.com
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